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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Was supposed to be a 3mi tempo, but had to cut it short and split it into 1mi segments. Too hot and too tired to bother. Sigh. Not sure how much of the HR is correct. Could just be the sweat on my wrist, but I GUESS it's possible to hit 208 bpm? Seems highly unlikely I had a higher HR than my 10k race.

    Etichette

    Hot
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    Speedwork
    Zealot ISO

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • frequenza cardiaca massima più alta in 6 mesi
    • 2mi più veloci in 3 mesi
    • 3k più veloci in 3 mesi

    Corse più veloci

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    mercoledì
    ago 2
    79 °F
    53% rh
    ago 2 mercoledì

    Distanza totale

    2,15miglia

    Tempo trascorso

    19:37 5:17PM - 5:36PM

    Passo medio

    9:08Minuten pro Meile

    Percorso

    Alt-Treptow
    Berlin, Germania

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    442

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    19%

    elevation profile

    gained
    95ft
    lost
    -95ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,57mi/h

    Calories

    194
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    Una pinta di Guinness
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    181bpm
    97 - 208bpm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits