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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Soon to be a regular route when running before work. Definitely on the quiet side. Most sidewalks are empty before 7am. Pretty dark too. Something to get used to.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- prima dell'alba
- 6k più veloci in 6 mesi
- 4mi più veloci in 3 mesi
- frequenza cardiaca media più bassa in un mese
- partenza più veloce in un mese
- corsa con più freddo in un mese
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
gen 2
gen 2
30 °F
82% rh
19 °F
gen 2
giovedì
Distanza totale
4,00miglia
Tempo trascorso
38:18
6:39AM - 7:17AM
Passo medio
9:34Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
449
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
11%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,27mi/h
Calories
589
Cibo equivalente
Una pizza di 15 cm da Veggie Lovers
Frequenza cardiaca media
152bpm
91 - 176bpm
Cadenza Media
179spm
130 - 190spm