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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Fred Lebow Half. 3x up Harlem Hill (0.32mi @ 4.4% grade), Twice up Cat Hill (0.25 mi @ 3.7% grade) - probably my hilliest half just in terms of rolling hills. I'm sure I'll feel this tomorrow .. er next couple of days. Feeling pretty good now though!
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 13mi più veloci in un anno
- 21k più veloci in un anno
- miglior prestazione in 6 mesi
- corsa più veloce in 3 mesi
- corsa più lunga in 3 mesi
- più calorie bruciate in 3 mesi
- maggior guadagno di elevazione in 3 mesi
- maggior perdita di elevazione in 3 mesi
- finale più veloce in 3 mesi
Corse più veloci
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
gen 19
gen 19
40 °F
79% rh
28 °F
gen 19
domenica
Distanza totale
13,36miglia
Tempo trascorso
1:53:53
Passo medio
8:31Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
592
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
7%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
7,04mi/h
Calories
1958
Cibo equivalente
Cena con una bistecca gigante
Frequenza cardiaca media
170bpm
116 - 187bpm
Cadenza Media
185spm
124 - 204spm