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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
9mi tempo @ 8:06min/mi (faster than last week and 1mi longer!) + 1mi warm up and 2.5mi cool down. Told Chris the last 3mi felt like what it must feel like when something challenging is designed to kill your spirit.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 12mi più veloci in assoluto
- 20k più veloci in assoluto
- miglio parziale più veloce in un mese
- corsa con più freddo in un mese
Corse più veloci
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
mar 7
mar 7
34 °F
61% rh
28 °F
mar 7
giovedì
Distanza totale
12,55miglia
Tempo trascorso
1:47:21
Passo medio
8:33Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
586
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
7,01mi/h
Calories
1121
Cibo equivalente
Un intero pollo arrosto
Frequenza cardiaca media
167bpm
88 - 181bpm
Cadenza Media
190spm
114 - 202spm