AmiciChiudi
    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 8. I had this elaborate plan of looping along the outer perimeter of Cobbs Hill, but ran into a construction site. Double-backed, figured there was a trailhead from the top, but only saw houses behind the reservoir. I see trails on a map, but I guess they cut through a neighborhood? Meh. Next time, might just make my way down to the Brickyard Trail and back. HR still quite high from working hard on these hills.

    Etichette

    No Social
    Brooks PureFlow
    Easy
    Hills

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • cadenza massima più alta in 6 mesi
    • elevazione più alta in 3 mesi
    • maggior guadagno di elevazione in un mese
    • maggior perdita di elevazione in un mese
    • cadenza media più bassa in un mese

    Corse più veloci

    • 8:30/mi
      165bpm
      7/12/18
    • 8:32/mi
      163bpm
      2/21/19
    • 8:46/mi
      154bpm
      7/17/18
    • 8:53/mi
      185bpm
      9/20/16
    • 8:58/mi
      158bpm
      6/27/18
    • 9:00/mi
      170bpm
      9/08/16
    • 9:00/mi
      156bpm
      5/20/18
    • 9:03/mi
      156bpm
      9/06/18
    • 9:07/mi
      147bpm
      8/16/18
    • 9:08/mi
      181bpm
      9/28/16
    • 9:15/mi
      162bpm
      2/02/20
    • 9:16/mi
      153bpm
      2/19/19
    • 9:18/mi
      162bpm
      10/08/19
    • 9:19/mi
      159bpm
      3/03/14
    • 9:19/mi
      163bpm
      2/03/18
    • 9:20/mi
      164bpm
      2/25/13
    • 9:20/mi
      167bpm
      11/05/14
    • 9:20/mi
       
      5/16/18
    • 9:21/mi
      149bpm
      9/04/18
    • 9:23/mi
      168bpm
      3/24/14
    • 9:23/mi
      158bpm
      8/02/19
    • 9:23/mi
      158bpm
      2/15/19
    • 9:26/mi
      166bpm
      2/01/18
    • 9:27/mi
      174bpm
      2/18/18
    • 9:28/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 9:28/mi
       
      9/06/11
    • 9:29/mi
       
      4/09/11
    • 9:29/mi
      168bpm
      3/13/13
    • 9:30/mi
      181bpm
      9/01/17
    • 9:30/mi
      142bpm
      8/10/18
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    sabato
    mar 30
    63 °F
    55% rh
    mar 30 sabato

    Distanza totale

    8,10miglia

    Tempo trascorso

    1:22:01 12:02PM - 1:25PM

    Passo medio

    10:08Minuten pro Meile

    Percorso

    West Brighton
    Rochester, New York

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    453

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gained
    501ft
    lost
    -501ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,92mi/h

    Calories

    735
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    6 pezzi di sashimi di tonno
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    154bpm
    73 - 177bpm

    Cadenza Media

    175spm
    96 - 254spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits