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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
6x1mi < 8:10 (actual splits: 8:14, 8:03, 8:06, 8:09, 8:07, 8:08), 400m rec + w.u. and c.d. 29 kph winds. Felt freezing! Legs were great, but my lungs are beat from all the headwind. HR could've been better, but happy with the recovery periods.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 11mi più veloci in assoluto
Corse più veloci
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
martedì
mar 26
mar 26
47 °F
43% rh
31 °F
mar 26
martedì
Distanza totale
11,00miglia
Tempo trascorso
1:36:45
Passo medio
8:48Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
559
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,82mi/h
Calories
986
Cibo equivalente
Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
Frequenza cardiaca media
164bpm
96 - 184bpm
Cadenza Media
188spm
72 - 206spm