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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 15. Trail run! It's been a while since my last venture into Seashore State Park - so long that they've renamed it. Still a great place to run. A bit warm today, for some reason, but still enjoyable. Also, took the wrong road towards Back Deck, so had to run about 200m along Shore Dr., which wasn't fun. Got it done!

    Etichette

    Brooks PureFlow
    Trail

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • corsa di maggior durata in 6 mesi

    Corse più veloci

    • 9:09/mi
      157bpm
      7/08/18
    • 9:16/mi
      161bpm
      2/17/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      3/02/19
    • 9:30/mi
      151bpm
      8/10/19
    • 9:42/mi
      156bpm
      3/24/19
    • 9:48/mi
      155bpm
      6/16/18
    • 9:59/mi
      158bpm
      4/14/19
    • 10:35/mi
      162bpm
      3/03/12
    Ultimi 30 giorni
    Ultimi 90 giorni
    Ultimi 180 giorni

    Quando

    domenica
    mar 24
    57 °F
    29% rh
    mar 24 domenica

    Distanza totale

    15,18miglia

    Tempo trascorso

    2:27:15 10:34AM - 1:06PM

    Passo medio

    9:42Minuten pro Meile

    Percorso

    Cape Story by the Sea
    Virginia Beach, Virginia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    512

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gained
    150ft
    lost
    -147ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,18mi/h

    Calories

    1371
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un anguria intera
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    156bpm
    103 - 183bpm

    Cadenza Media

    178spm
    92 - 192spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits