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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 15. Much more difficult than two weeks ago. The volume is catching up. Nice cool temp for a long run, though!

    Etichette

    Brooks PureFlow
    Long run

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • corsa di maggior durata in 3 mesi
    • corsa più lunga in 3 mesi
    • più calorie bruciate in 3 mesi

    Corse più veloci

    • 9:09/mi
      157bpm
      7/08/18
    • 9:16/mi
      161bpm
      2/17/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      3/02/19
    • 9:30/mi
      151bpm
      8/10/19
    • 9:42/mi
      156bpm
      3/24/19
    • 9:48/mi
      155bpm
      6/16/18
    • 9:59/mi
      158bpm
      4/14/19
    • 10:35/mi
      162bpm
      3/03/12
    Ultimi 30 giorni
    Ultimi 90 giorni
    Ultimi 180 giorni

    Quando

    sabato
    mar 2
    40 °F
    93% rh
    31 °F
    mar 2 sabato

    Distanza totale

    15,35miglia

    Tempo trascorso

    2:24:22 9:17AM - 11:41AM

    Passo medio

    9:24Minuten pro Meile

    Percorso

    Norfolk, Virginia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    532

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    134ft
    lost
    -141ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,38mi/h

    Calories

    1383
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un anguria intera
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    158bpm
    91 - 181bpm

    Cadenza Media

    180spm
    112 - 198spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits