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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Resuming after taking way too many days off. Combination of bad weather and work that just didn't line up with my running schedule. Trying to get back on top of it.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 11k più veloci in 6 mesi
- 6mi più veloci in 3 mesi
- frequenza cardiaca media più alta in un mese
Corse più veloci
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
nov 28
nov 28
52 °F
45% rh
nov 28
giovedì
Distanza totale
6,88miglia
Tempo trascorso
1:05:58
Passo medio
9:35Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
478
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
6%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,26mi/h
Calories
1020
Cibo equivalente
Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
Frequenza cardiaca media
157bpm
90 - 173bpm
Cadenza Media
179spm
160 - 192spm