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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Prospect Park loop: 2 laps + warm up and cool down. Tough start to my morning. Redeemed it with a nice run. Now to rest these legs before next weekend's trail half.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- corsa più bella in 6 mesi
- miglior prestazione in 3 mesi
- partenza più veloce in 3 mesi
- corsa di maggior durata in un mese
- corsa più lunga in un mese
- più calorie bruciate in un mese
- corsa più mattiniera in un mese
- maggior guadagno di elevazione in un mese
- maggior perdita di elevazione in un mese
- cadenza media più alta in un mese
Corse più veloci
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
sabato
ott 5
ott 5
51 °F
61% rh
ott 5
sabato
Distanza totale
12,00miglia
Tempo trascorso
1:46:50
Passo medio
8:54Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
556
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
11%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,74mi/h
Calories
1067
Cibo equivalente
Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
Frequenza cardiaca media
163bpm
121 - 183bpm
Cadenza Media
184spm
80 - 198spm