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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Easy 4. Busy, busy, busy. Cars don't stop at the crosswalks and cruise slowly by the stop signs. Meant a lot of loops and turnarounds to avoid pausing at every street crossing. Will have to get out earlier or run later to avoid rush hour.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- corsa più mattiniera in 3 mesi
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
martedì
gen 15
gen 15
34 °F
81% rh
24 °F
gen 15
martedì
Distanza totale
4,01miglia
Tempo trascorso
38:54
7:43AM - 8:21AM
Passo medio
9:42Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
441
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,18mi/h
Calories
362
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Frequenza cardiaca media
140bpm
81 - 165bpm
Cadenza Media
182spm
104 - 186spm