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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    25min E. Still 'reverse tapering' so there's a 45-60min run looming in my immediate future. Naturally, the forecast for Sunday is a whopping 33°C ... BUT it's only 20°C in the morning. Yay!

    Etichette

    Brooks PureFlow

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • all'alba
    • 2mi più veloci in 3 mesi
    • 4k più veloci in 3 mesi

    Corse più veloci

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    venerdì
    set 28
    68 °F
    75% rh
    set 28 venerdì

    Distanza totale

    2,66miglia

    Tempo trascorso

    25:00 8:14AM - 8:39AM

    Passo medio

    9:24Minuten pro Meile

    Percorso

    Triana
    Spagna

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    438

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    203ft
    lost
    -209ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,38mi/h

    Calories

    231
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    1 ananas
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    147bpm
    74 - 177bpm

    Cadenza Media

    175spm
    86 - 188spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits