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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    45min easy. Pick up at finish. Glad it's thursday already. All this rest is starting to drive me crazy. When is Sunday again?

    Etichette

    Brooks PureFlow
    Easy

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • all'alba
    • frequenza cardiaca massima più bassa in un anno
    • 4mi più veloci in 3 mesi
    • 7k più veloci in 3 mesi

    Corse più veloci

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    giovedì
    set 13
    71 °F
    90% rh
    set 13 giovedì

    Distanza totale

    4,45miglia

    Tempo trascorso

    45:01 7:44AM - 8:29AM

    Passo medio

    10:07Minuten pro Meile

    Percorso

    Triana
    Spagna

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    422

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    75ft
    lost
    -98ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,93mi/h

    Calories

    387
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un enorme filetto di salmone
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    139bpm
    94 - 153bpm

    Cadenza Media

    167spm
    84 - 192spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits