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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Last long run in Porto, so I decided to cover most of the city's coastline! Also last long run for Berlin. Legs felt good. Felt like I should've stopped more to take pictures, but beaches all tend to look the same :) Not sure about HR. I think it was "sticking" ... still need to replace battery. 3w taper begins tomorrow. YAYY!
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- all'alba
- Corsa con la luna piena
- 20mi più veloci in assoluto
- 32k più veloci in assoluto
- corsa di maggior durata in un anno
- corsa più lunga in un anno
- più calorie bruciate in un anno
- maggior perdita di elevazione in 3 mesi
- maggior guadagno di elevazione in un mese
- elevazione più alta in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 9:41/mi141bpm8/26/18
- 10:37/mi161bpm3/18/12
- 11:51/mi10/17/10
Ultimi 30 giorni
Ultimi 90 giorni
Ultimi 180 giorni
Quando
domenica
ago 26
ago 26
60 °F
94% rh
ago 26
domenica
Distanza totale
20,01miglia
Tempo trascorso
3:13:46
Passo medio
9:41Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
528
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
7%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,19mi/h
Calories
1734
Cibo equivalente
1 grosso salmone intero
Frequenza cardiaca media
141bpm
81 - 180bpm
Cadenza Media
164spm
84 - 190spm