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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Miles 1-9 easy (~9:30min/mi), miles 10-15 steady state (~8:40min/mi). Pretty happy about my HR throughout. It is a thing of beauty when your HR is in the aerobic zone when you're running easy, and when 'comfortably hard' remains firmly below pushing too hard. Humid as usual. But much easier at this point. Legs are gonna be tired tomorrow.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 15mi più veloci in assoluto
- 24k più veloci in assoluto
Corse più veloci
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Ultimi 30 giorni
Ultimi 90 giorni
Ultimi 180 giorni
Quando
domenica
lug 8
lug 8
65 °F
93% rh
lug 8
domenica
Distanza totale
15,01miglia
Tempo trascorso
2:17:24
Passo medio
9:09Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
549
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
6%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,55mi/h
Calories
1316
Cibo equivalente
Un intero pollo arrosto
Frequenza cardiaca media
157bpm
77 - 178bpm
Cadenza Media
172spm
84 - 190spm