AmiciChiudi
    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 7. Moody skies today. Atlantic Ocean was particularly threatening. Lots of fishermen frenzy.

    Etichette

    Brooks PureFlow
    Easy

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • frequenza cardiaca media più bassa in un mese
    • cadenza media più bassa in un mese

    Corse più veloci

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    mercoledì
    lug 25
    64 °F
    97% rh
    lug 25 mercoledì

    Distanza totale

    7,00miglia

    Tempo trascorso

    1:10:24 7:53AM - 9:04AM

    Passo medio

    10:03Minuten pro Meile

    Percorso

    Lordelo do Ouro
    Portogallo

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    449

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    328ft
    lost
    -347ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,97mi/h

    Calories

    634
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    1 intera spigola
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    134bpm
    74 - 169bpm

    Cadenza Media

    166spm
    84 - 184spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits