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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)

    Etichette

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    Road

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • all'alba
    • first run in Portogallo
    • 15mi più veloci in assoluto
    • corsa più mattiniera in un anno
    • maggior guadagno di elevazione in un mese
    • maggior perdita di elevazione in un mese
    • corsa più bella in un mese

    Corse più veloci

    • 9:09/mi
      157bpm
      7/08/18
    • 9:16/mi
      161bpm
      2/17/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      3/02/19
    • 9:30/mi
      151bpm
      8/10/19
    • 9:42/mi
      156bpm
      3/24/19
    • 9:48/mi
      155bpm
      6/16/18
    • 9:59/mi
      158bpm
      4/14/19
    • 10:35/mi
      162bpm
      3/03/12
    Ultimi 30 giorni
    Ultimi 90 giorni
    Ultimi 180 giorni

    Quando

    sabato
    giu 16
    54 °F
    99% rh
    giu 16 sabato

    Distanza totale

    15,00miglia

    Tempo trascorso

    2:27:02 5:56AM - 8:23AM

    Passo medio

    9:48Minuten pro Meile

    Percorso

    Lordelo do Ouro
    Portogallo
    5

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    505

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    853ft
    lost
    -849ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,12mi/h

    Calories

    1376
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un anguria intera
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    155bpm
    81 - 182bpm

    Cadenza Media

    172spm
    82 - 194spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits