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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- all'alba
- first run in Portogallo
- 15mi più veloci in assoluto
- corsa più mattiniera in un anno
- maggior guadagno di elevazione in un mese
- maggior perdita di elevazione in un mese
- corsa più bella in un mese
Corse più veloci
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Ultimi 30 giorni
Ultimi 90 giorni
Ultimi 180 giorni
Quando
sabato
giu 16
giu 16
54 °F
99% rh
giu 16
sabato
Distanza totale
15,00miglia
Tempo trascorso
2:27:02
Passo medio
9:48Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
505
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
6%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,12mi/h
Calories
1376
Cibo equivalente
Un anguria intera
Frequenza cardiaca media
155bpm
81 - 182bpm
Cadenza Media
172spm
82 - 194spm