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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
My 4mi tempo was cut short with a pause. Found myself in between three forklifts carrying huge logs. Probably best not to run with music when I'm moving quickly. Legs were dragging at the start, but after the 1st mile tempo, it was much better.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 9k più veloci in un anno
- 6mi più veloci in 6 mesi
- frequenza cardiaca media più alta in 3 mesi
- corsa con più caldo in 3 mesi
- miglior prestazione in un mese
Corse più veloci
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
apr 5
apr 5
56 °F
57% rh
apr 5
giovedì
Distanza totale
6,13miglia
Tempo trascorso
53:23
9:50AM - 10:44AM
Passo medio
8:43Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
532
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,89mi/h
Calories
552
Cibo equivalente
Una pizza di 15 cm da Veggie Lovers
Frequenza cardiaca media
176bpm
79 - 195bpm