AmiciChiudi
Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Moderate AQI. Chris and I took our window of 30min and got in a quick 5k. We couldn't quite decide if it was better to run for a longer period of time to take shallow breaths or spend less time outside by running fast but take deeper breaths. Went with the first thought.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- dopo il tramonto
- 3mi più veloci in 6 mesi
- 5k più veloci in 6 mesi
- corsa più tarda in 6 mesi
- corsa più veloce in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
lunedì
mar 26
mar 26
40 °F
81% rh
32 °F
mar 26
lunedì
Distanza totale
3,23miglia
Tempo trascorso
27:37
8:31PM - 8:58PM
Passo medio
8:34Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
508
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
7,01mi/h
Calories
289
Cibo equivalente
Un intero melone
Frequenza cardiaca media
164bpm
75 - 185bpm