AmiciChiudi
Team Luce Coral
Jacklyn Giron
4mi Tempo. BRRRR! Freaking cold. No GPS. Lots of slipping and sliding, but otherwise ok. Laps around the reservoir.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 4mi più veloci in un anno
- 6k più veloci in un anno
- corsa più veloce in un mese
- miglior prestazione in un mese
- cadenza media più alta in un mese
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
dic 30
dic 30
dic 30
domenica
Distanza totale
4,00miglia
Tempo trascorso
33:54
10:17AM - 10:50AM
Passo medio
8:28Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
527
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
6%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
7,08mi/h
Calories
351
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Cadenza Media
191spm
182 - 200spm