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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Easy 6. Legs far more cooperative today than yesterday. Forgot HR monitor. Sigh. Cold enough this morning that my arms were "steaming" at the end of the run. Awwkwarrrd.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 9k più veloci in un mese
Corse più veloci
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
nov 29
nov 29
53 °F
78% rh
nov 29
giovedì
Distanza totale
6,01miglia
Tempo trascorso
56:53
10:49AM - 11:45AM
Passo medio
9:28Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
477
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
4%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,33mi/h
Calories
533
Cibo equivalente
907 grammi di mirtilli
Cadenza Media
189spm
178 - 196spm