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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Shake out before tomorrow's 10k. Some left anterior ankle soreness. Been a little tight since Thursday morning. Not really sure what it's about. Could be the worn out shoes. Could be the frequent intervals. Doesn't bode well for racing tomorrow.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- frequenza cardiaca media più bassa in un mese
- frequenza cardiaca massima più bassa in un mese
- cadenza media più bassa in un mese
Corse più veloci
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
sabato
ott 20
ott 20
60 °F
76% rh
ott 20
sabato
Distanza totale
1,56miglia
Tempo trascorso
15:08
9:29AM - 9:47AM
Passo medio
9:41Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
383
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,20mi/h
Calories
137
Cibo equivalente
1 banana molto grande
Frequenza cardiaca media
138bpm
74 - 158bpm
Cadenza Media
158spm
82 - 202spm