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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Stairs! Working on upping my VO2max and strengthening those "muscle stabilizers". Owwwwwch.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- frequenza cardiaca media più bassa in un mese
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
martedì
gen 9
gen 9
40 °F
50% rh
28 °F
gen 9
martedì
Distanza totale
4,27miglia
Tempo trascorso
46:36
11:58AM - 12:44PM
Passo medio
10:55Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
378
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
21%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
5,49mi/h
Calories
381
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Frequenza cardiaca media
157bpm
95 - 187bpm