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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Ran down to Planterwald and then a short loop around Treptower Park. Still was a bit short so cut through the old neighborhood by Landwehr Canal. No sun, but wind was not bad. Legs were good. Took a GU gel halfway through and carried a 9oz bottle of water. Not sure yet if either one was a great idea, but legs definitely felt strong throughout.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 12mi più veloci in assoluto
- corsa di maggior durata in 6 mesi
- maggior guadagno di elevazione in 6 mesi
- maggior perdita di elevazione in 6 mesi
- corsa più lunga in 3 mesi
- più calorie bruciate in 3 mesi
Corse più veloci
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
gen 14
gen 14
31 °F
71% rh
16 °F
gen 14
domenica
Distanza totale
12,02miglia
Tempo trascorso
1:54:49
Passo medio
9:33Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
509
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,28mi/h
Calories
1092
Cibo equivalente
Un intero pollo arrosto
Frequenza cardiaca media
160bpm
101 - 181bpm