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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Whew! Made it happen. Heavy thunderstorm this morning, so had to postpone my 15k to the afternoon. Felt so lethargic and tired all day. Felt real good to get out of the city and run by the water! Sun came out to keep my hot. Legs felt strong. Should be plenty ready for next weekend's 10k race.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 9mi più veloci in un mese
- 15k più veloci in un mese
- corsa più lunga in un mese
- più calorie bruciate in un mese
- corsa più tarda in un mese
- maggior guadagno di elevazione in un mese
- maggior perdita di elevazione in un mese
Corse più veloci
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
lug 23
lug 23
73 °F
59% rh
lug 23
domenica
Distanza totale
9,40miglia
Tempo trascorso
1:28:55
Passo medio
9:28Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
503
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
10%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,34mi/h
Calories
853
Cibo equivalente
3 focacce e una tonnellata di hummus
Frequenza cardiaca media
173bpm
85 - 196bpm