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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Easy run today. Looking forward to a stronger 10k on Saturday w/ strides followed by a 15k on Sunday. Race day next weekend.

    Etichette

    stupid stoplights
    Zealot ISO

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    Niente di notevole

    Corse più veloci

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    giovedì
    lug 20
    72 °F
    76% rh
    lug 20 giovedì

    Distanza totale

    5,00miglia

    Tempo trascorso

    50:06 8:50AM - 9:41AM

    Passo medio

    10:01Minuten pro Meile

    Percorso

    Paul-Lincke-Ufer
    Berlin, Germania

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    434

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    183ft
    lost
    -180ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,99mi/h

    Calories

    456
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    40 grandi gamberi bolliti
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    170bpm
    94 - 195bpm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits