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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Roughly 1:28:21 for my 15k this morning (overshot the distance a bit). Good for a training run, especially considering the humidity. Expecting much cooler temps for the 15k evening race and certainly less humid. Gonna keep speed training under warm conditions to up the pace for race day. Two more weeks!
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- corsa di maggior durata in 6 mesi
- corsa più lunga in 6 mesi
- più calorie bruciate in 6 mesi
- corsa più mattiniera in 6 mesi
- maggior guadagno di elevazione in un mese
- maggior perdita di elevazione in un mese
Corse più veloci
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
mag 21
mag 21
60 °F
76% rh
mag 21
domenica
Distanza totale
9,54miglia
Tempo trascorso
1:30:39
Passo medio
9:30Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
500
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
11%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,31mi/h
Calories
859
Cibo equivalente
3 focacce e una tonnellata di hummus
Frequenza cardiaca media
170bpm
115 - 194bpm