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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Roughly 1:28:21 for my 15k this morning (overshot the distance a bit). Good for a training run, especially considering the humidity. Expecting much cooler temps for the 15k evening race and certainly less humid. Gonna keep speed training under warm conditions to up the pace for race day. Two more weeks!

    Etichette

    Humid
    Zealot ISO

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • corsa di maggior durata in 6 mesi
    • corsa più lunga in 6 mesi
    • più calorie bruciate in 6 mesi
    • corsa più mattiniera in 6 mesi
    • maggior guadagno di elevazione in un mese
    • maggior perdita di elevazione in un mese

    Corse più veloci

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    domenica
    mag 21
    60 °F
    76% rh
    mag 21 domenica

    Distanza totale

    9,54miglia

    Tempo trascorso

    1:30:39 7:28AM - 8:58AM

    Passo medio

    9:30Minuten pro Meile

    Percorso

    Valencia
    València, Spagna

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    500

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    675ft
    lost
    -672ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,31mi/h

    Calories

    859
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    3 focacce e una tonnellata di hummus
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    170bpm
    115 - 194bpm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits