AmiciChiudi
Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Pretty decent 10k, even with the lights. Still trying to get used to chasing down my time. Chris seems to think it'll just teach me to run faster. Also, running in warm weather helps with the speed for fall racing!
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 10k più veloci in 6 mesi
- 6mi più veloci in 3 mesi
- miglior prestazione in un mese
Corse più veloci
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
sabato
apr 8
apr 8
62 °F
51% rh
apr 8
sabato
Distanza totale
6,26miglia
Tempo trascorso
56:32
10:49AM - 11:45AM
Passo medio
9:02Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
509
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
12%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,64mi/h
Calories
560
Cibo equivalente
Una pizza di 15 cm da Veggie Lovers
Frequenza cardiaca media
173bpm
115 - 191bpm