AmiciChiudi
Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Ran around the perimeter of El Retiro. It was mostly on dirt, so felt like a semi decent trail run. With the rolling hills, it wasn't a bad route at all. I can definitely work on getting the timing right for the street crossings (which are brutal) and can definitely pick up the pace once my ankles get used to the terrain.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- elevazione più alta in un anno
- peggiori frazioni chilometriche in 3 mesi
- maggior guadagno di elevazione in 3 mesi
- peggior miglio parziale in un mese
- maggior perdita di elevazione in un mese
Corse più veloci
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
mercoledì
feb 8
feb 8
39 °F
62% rh
feb 8
mercoledì
Distanza totale
5,17miglia
Tempo trascorso
51:21
8:53AM - 9:44AM
Passo medio
9:56Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
441
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
14%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,04mi/h
Calories
447
Cibo equivalente
40 grandi gamberi bolliti
Frequenza cardiaca media
173bpm
86 - 198bpm