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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    First run since returning to Berlin. Warmer than I thought... relative to Martha's Vineyard. So crowded on Sonenallee. Ran to Hasenheide then to Landwehr Canal and back.

    Etichette

    Bad GPS
    Nike free 5.0
    Road
    stupid stoplights

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • elevazione più alta in 3 mesi
    • corsa più lunga in un mese
    • più calorie bruciate in un mese

    Corse più veloci

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    sabato
    dic 23
    45 °F
    88% rh
    34 °F
    dic 23 sabato

    Distanza totale

    7,17miglia

    Tempo trascorso

    1:08:50 11:46AM - 12:54PM

    Passo medio

    9:36Minuten pro Meile

    Percorso

    Neukölln
    Berlin, Germania

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    479

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gained
    318ft
    lost
    -321ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,25mi/h

    Calories

    631
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    1 intera spigola
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    164bpm
    77 - 184bpm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits