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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Getting back into it after the minor shin injury (from boots). Post move run. First time around the new hood. Beautiful sunny day! Not gonna hit this month's goal - again - but pretty happy with the quality runs I had this month :)
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- first run in Rixdorf
- peggiori frazioni chilometriche in 6 mesi
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
mercoledì
nov 29
nov 29
41 °F
74% rh
38 °F
nov 29
mercoledì
Distanza totale
4,00miglia
Tempo trascorso
42:05
12PM - 12:43PM
Passo medio
10:31Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
395
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
12%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
5,71mi/h
Calories
358
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Frequenza cardiaca media
169bpm
87 - 197bpm