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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Met the LRP group at ~ 5km mark. Ran with them for ~ 20km and ran another 4km on my own. Tried to keep Vincent's pace for the final stretch... as promised, I didn't just keep the pace, but picked it up! Legs were great! Feeling pretty good.

    Etichette

    Kinvara5
    LSD
    Tempo Run

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • corsa più lunga in un anno
    • più calorie bruciate in un anno
    • miglio parziale più veloce in 3 mesi
    • miglior prestazione in 3 mesi
    • corsa più bella in un mese

    Corse più veloci

    • 9:01/mi
       
      9/17/16
    • 9:06/mi
      151bpm
      8/12/18
    • 9:45/mi
      154bpm
      7/01/18
    Ultimi 30 giorni
    Ultimi 90 giorni
    Ultimi 180 giorni

    Quando

    sabato
    set 17
    59 °F
    84% rh
    set 17 sabato

    Distanza totale

    18,02miglia

    Tempo trascorso

    2:42:35 8:56AM - 11:52AM

    Passo medio

    9:01Minuten pro Meile

    Percorso

    La Villette
    Paris, Francia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    569

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gained
    1,102ft
    lost
    -1,092ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,65mi/h

    Calories

    1587
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    1 grosso salmone intero
    o qualcosa di malsano...

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits