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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 11mi più veloci in un anno
- 17k più veloci in un anno
- corsa di maggior durata in 3 mesi
- corsa più lunga in 3 mesi
- più calorie bruciate in 3 mesi
- peggior miglio parziale in 3 mesi
- corsa più mattiniera in un mese
- corsa più bella in un mese
Corse più veloci
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
sabato
ago 13
ago 13
57 °F
74% rh
ago 13
sabato
Distanza totale
11,10miglia
Tempo trascorso
1:53:38
Passo medio
10:14Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
464
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
10%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
5,86mi/h
Calories
999
Cibo equivalente
Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
Frequenza cardiaca media
172bpm
86 - 194bpm