AmiciChiudi
    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.

    Etichette

    Kinvara5
    LSD
    Tired

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • 11mi più veloci in un anno
    • 17k più veloci in un anno
    • corsa di maggior durata in 3 mesi
    • corsa più lunga in 3 mesi
    • più calorie bruciate in 3 mesi
    • peggior miglio parziale in 3 mesi
    • corsa più mattiniera in un mese
    • corsa più bella in un mese

    Corse più veloci

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    sabato
    ago 13
    57 °F
    74% rh
    ago 13 sabato

    Distanza totale

    11,10miglia

    Tempo trascorso

    1:53:38 7:35AM - 9:30AM

    Passo medio

    10:14Minuten pro Meile

    Percorso

    La Villette
    Paris, Francia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    464

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    570ft
    lost
    -593ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,86mi/h

    Calories

    999
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    172bpm
    86 - 194bpm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits