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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Missed my intervals yesterday, so threw them in my long run today! Paused twice to cross the overpass. Quiet out. Foggy and damp. Legs seemed okay to run long even after a bit of speedwork.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
Niente di notevole
Corse più veloci
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
nov 13
nov 13
47 °F
91% rh
36 °F
nov 13
domenica
Distanza totale
8,30miglia
Tempo trascorso
1:19:02
Passo medio
9:32Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
492
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
12%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,30mi/h
Calories
739
Cibo equivalente
6 pezzi di sashimi di tonno
Frequenza cardiaca media
170bpm
118 - 199bpm