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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
First run since the Semi. Legs felt fine. A little rough getting into my stride at the beginning, but felt much better after the lap around Buttes Chaumont. Tomorrow's tempo should be something...
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- corsa con più freddo in 3 mesi
- corsa più mattiniera in un mese
Corse più veloci
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
mercoledì
ott 5
ott 5
49 °F
78% rh
36 °F
ott 5
mercoledì
Distanza totale
5,63miglia
Tempo trascorso
54:52
8:25AM - 9:19AM
Passo medio
9:44Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
457
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
14%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,16mi/h
Calories
503
Cibo equivalente
907 grammi di mirtilli
Frequenza cardiaca media
176bpm
109 - 193bpm