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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    3rd marathon done! Felt like I had to work so much harder for this one. I really sort of fell off a cliff between 35k and 40k. Will have to work on that for the next marathon! Feeling pretty good about taking 18 minutes off my previous PR :)

    Etichette

    Gara
    Kinvara5

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • first run in Paesi Bassi
    • first run in Amsterdam
    • 26mi più veloci in assoluto
    • 42k più veloci in assoluto
    • più calorie bruciate in assoluto
    • corsa di maggior durata in un anno
    • corsa più lunga in un anno

    Corse più veloci

    • 8:51/mi
      162bpm
      9/16/18
    • 9:01/mi
      170bpm
      5/26/19
    • 9:14/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 10:04/mi
       
      4/01/12
    • 10:40/mi
       
      11/07/10
    Ultimi 30 giorni
    Ultimi 90 giorni
    Ultimi 180 giorni

    Quando

    domenica
    ott 16
    55 °F
    75% rh
    ott 16 domenica

    Distanza totale

    26,22miglia

    Tempo trascorso

    4:02:09 9:43AM - 1:45PM

    Passo medio

    9:14Minuten pro Meile

    Percorso

    Oud Zuid
    Amsterdam, Paesi Bassi

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    584

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    892ft
    lost
    -892ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,50mi/h

    Calories

    2422
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un'anguria di 10 kg (22 libbre)
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    182bpm
    136 - 204bpm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits