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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Fast run! Felt great heading out. Occasional cool breeze. Lots of runners out by the water and brides along La Calla for picture taking. This was hard. Felt very hard.

    Etichette

    Garmin
    Kinvara5
    Tempo Run

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • al tramonto
    • 4mi più veloci in un anno
    • 6k più veloci in un anno
    • finale più veloce in un anno
    • miglior prestazione in 6 mesi
    • frequenza cardiaca media più alta in 3 mesi
    • miglio parziale più veloce in 3 mesi
    • km parziale più veloce in 3 mesi
    • corsa più veloce in un mese
    • Rapporto calorie/ora più alto in un mese
    • cadenza massima più alta in un mese
    • partenza più veloce in un mese

    Corse più veloci

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    lunedì
    set 7
    75 °F
    68% rh
    set 7 lunedì

    Distanza totale

    4,10miglia

    Tempo trascorso

    35:21 7:04PM - 7:39PM

    Passo medio

    8:38Minuten pro Meile

    Percorso

    Palermo
    Palermo, Italia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    516

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    49ft
    lost
    -72ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,95mi/h

    Calories

    381
    660Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un enorme filetto di salmone
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    172bpm
    91 - 202bpm

    Cadenza Media

    182spm
    122 - 210spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits