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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
First run in Palermo. Slept until noon today! Guess, the rest was necessary after the tough travel circumstances. Very hot and muggy run, though. Will need to switch back to morning runs.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- dopo il tramonto
- first run in Palermo
- 3mi più veloci in un mese
- 6k più veloci in un mese
- peggiori frazioni chilometriche in un mese
Corse più veloci
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
set 3
set 3
82 °F
80% rh
88 °F
set 3
giovedì
Distanza totale
3,76miglia
Tempo trascorso
38:15
8:07PM - 8:45PM
Passo medio
10:10Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
411
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
6%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
5,90mi/h
Calories
356
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Frequenza cardiaca media
162bpm
91 - 185bpm
Cadenza Media
174spm
56 - 188spm