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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Cool night for a fast run! Drizzled in the beginning. Thought it was going to pour. Then it just sort of cleared. Windy as heck. Had to really fight for the pace. So much head wind!

    Etichette

    Garmin
    Kinvara5

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • dopo il tramonto
    • frequenza cardiaca media più alta in 3 mesi
    • partenza più veloce in un mese

    Corse più veloci

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    domenica
    set 20
    71 °F
    60% rh
    set 20 domenica

    Distanza totale

    4,12miglia

    Tempo trascorso

    35:45 7:27PM - 8:02PM

    Passo medio

    8:40Minuten pro Meile

    Percorso

    Palermo
    Palermo, Italia
    1

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    513

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gained
    236ft
    lost
    -246ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,92mi/h

    Calories

    384
    660Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un enorme filetto di salmone
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    176bpm
    84 - 195bpm

    Cadenza Media

    184spm
    124 - 194spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits