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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Ran 10 x 15-sec sprints. First 4 were sloppy due to cars on the road and sidewalk crossing. Got the hang of navigating to empty streets on the last 6.

    Etichette

    Garmin
    Humid
    Speedwork

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    Niente di notevole

    Corse più veloci

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    lunedì
    giu 15
    78 °F
    91% rh
    giu 15 lunedì

    Distanza totale

    3,31miglia

    Tempo trascorso

    32:26 7:23AM - 7:55AM

    Passo medio

    9:49Minuten pro Meile

    Percorso

    Historic Uptown
    St. Petersburg, Florida

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    424

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    22ft
    lost
    -22ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,12mi/h

    Calories

    310
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un intero melone
    o qualcosa di malsano...

    Cadenza Media

    177spm
    114 - 216spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits