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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Definitely overdressed for this run. It was windy, but apparently not windy enough! There wasn't much elevation gain, but man it doesn't take much to lose fitness when you just leave out the hills completely. Did not wear HR, because I still have the scratch I got from my last 10k with Chris.

    Etichette

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    Hot

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • cadenza massima più alta in 6 mesi
    • corsa con più caldo in 3 mesi

    Corse più veloci

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    sabato
    apr 18
    66 °F
    34% rh
    apr 18 sabato

    Distanza totale

    2,57miglia

    Tempo trascorso

    28:34 2:20PM - 2:48PM

    Passo medio

    11:08Minuten pro Meile

    Percorso

    West Brighton
    Rochester, New York

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    343

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    311ft
    lost
    -301ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,39mi/h

    Calories

    240
    480Calories/hour

    Cibo equivalente

    1 ananas
    o qualcosa di malsano...

    Cadenza Media

    174spm
    102 - 228spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits