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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Another hard run around Perugia. Beautiful day for it, though! Missed a crosswalk and got a little off track, but eventually found my way back to Viale Roma. Some road work near home and backed up cars at the bottom of Corso Garibaldi = long pause before the climb back home. Otherwise, nice to be out!

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    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • corsa con più caldo in 3 mesi
    • 7k più veloci in un mese
    • peggior miglio parziale in un mese
    • maggior perdita di elevazione in un mese

    Corse più veloci

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    giovedì
    mar 19
    62 °F
    38% rh
    mar 19 giovedì

    Distanza totale

    4,52miglia

    Tempo trascorso

    50:34 2:27PM - 3:22PM

    Passo medio

    11:11
    Minuten pro Meile

    Percorso

    Perugia
    Perugia, Italia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    369

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gained
    974ft
    lost
    -1,003ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,36mi/h

    Calories

    427
    480Calories/hour

    Cibo equivalente

    40 grandi gamberi bolliti
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    158bpm
    84 - 187bpm

    Cadenza Media

    171spm
    22 - 202spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits