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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Felt great to pick up the pace again. Good average HR. It was still too quick to spike, but it's getting there. First day that I've started to feel normal and eager to resume training. Tomorrow, I'll try running out to a small local park. Take on a few hills. Then do some core work and strength training post-run (or vice versa).

    Etichette

    Tapis roulant
    Garmin

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • cadenza media più alta in 3 mesi
    • 2mi più veloci in un mese
    • 3k più veloci in un mese
    • miglio parziale più veloce in un mese
    • km parziale più veloce in un mese
    • finale più veloce in un mese

    Corse più veloci

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    lunedì
    feb 2
    feb 2 lunedì

    Distanza totale

    2,04miglia

    Tempo trascorso

    19:42 10:36AM - 10:55AM

    Passo medio

    9:40Minuten pro Meile

    Percorso

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    405

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    0ft
    lost
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,21mi/h

    Calories

    174
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un piatto di zuppa di molluschi
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    159bpm
    83 - 181bpm

    Cadenza Media

    188spm
    156 - 196spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits