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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Felt great to pick up the pace again. Good average HR. It was still too quick to spike, but it's getting there. First day that I've started to feel normal and eager to resume training. Tomorrow, I'll try running out to a small local park. Take on a few hills. Then do some core work and strength training post-run (or vice versa).
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- cadenza media più alta in 3 mesi
- 2mi più veloci in un mese
- 3k più veloci in un mese
- miglio parziale più veloce in un mese
- km parziale più veloce in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
lunedì
feb 2
feb 2
feb 2
lunedì
Distanza totale
2,04miglia
Tempo trascorso
19:42
10:36AM - 10:55AM
Passo medio
9:40Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
405
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
10%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,21mi/h
Calories
174
Cibo equivalente
Un piatto di zuppa di molluschi
Frequenza cardiaca media
159bpm
83 - 181bpm
Cadenza Media
188spm
156 - 196spm