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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Managed to get the HR going a bit. Figured I'd make it more interesting by working on my turnover up that one hill. Not at all consistent, but it's something.

    Etichette

    Garmin
    Kinvara5

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • cadenza media più alta in un mese

    Corse più veloci

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    giovedì
    dic 3
    49 °F
    92% rh
    dic 3 giovedì

    Distanza totale

    2,27miglia

    Tempo trascorso

    22:20 10:49AM - 11:11AM

    Passo medio

    9:50Minuten pro Meile

    Percorso

    Dorćol (historical)
    Београд, Serbia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    402

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    203ft
    lost
    -203ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,10mi/h

    Calories

    216
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    50 ciliegie
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    171bpm
    82 - 190bpm

    Cadenza Media

    184spm
    116 - 200spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits