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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Treadmill got a little too excited and reset on me, so had a brief pause. Lame. Otherwise, I was pretty happy at cruising speed. Should've worn my HR monitor. This would've been fun to look at. Only spent 20min on weights today. Arms hurt.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 5k più veloci in 6 mesi
- 3mi più veloci in 3 mesi
- cadenza media più alta in 3 mesi
- corsa più tarda in un mese
- miglior prestazione in un mese
Corse più veloci
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
martedì
dic 29
dic 29
dic 29
martedì
Distanza totale
3,11miglia
Tempo trascorso
27:28
5:57PM - 6:25PM
Passo medio
8:49
Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
486
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
8%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,80mi/h
Calories
314
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Cadenza Media
191spm
180 - 208spm