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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Felt like a tempo run. Heart's a little out of shape from taking so many days off, but legs were fresh. Felt strong going into it and not at all wrecked at the end of it. Cross-training must be doing something!
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 12k più veloci in un anno
- più calorie bruciate in 6 mesi
- maggior guadagno di elevazione in 6 mesi
- corsa di maggior durata in 3 mesi
- corsa più lunga in 3 mesi
- maggior perdita di elevazione in 3 mesi
- frequenza cardiaca media più alta in un mese
- frequenza cardiaca massima più alta in un mese
- corsa più mattiniera in un mese
Corse più veloci
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
nov 15
nov 15
60 °F
39% rh
nov 15
domenica
Distanza totale
7,79miglia
Tempo trascorso
1:14:55
Passo medio
9:37Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
482
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,24mi/h
Calories
746
Cibo equivalente
6 pezzi di sashimi di tonno
Frequenza cardiaca media
175bpm
103 - 196bpm
Cadenza Media
181spm
88 - 210spm