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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Ran 20min, lifted weights for 17min. Ran another 10min-ish for at least 5k. Much easier overall workout than yesterday's HR struggles.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 3mi più veloci in 3 mesi
- 5k più veloci in 3 mesi
- corsa più mattiniera in 3 mesi
- corsa più veloce in un mese
- Rapporto calorie/ora più alto in un mese
- miglio parziale più veloce in un mese
- km parziale più veloce in un mese
- peggiori frazioni chilometriche in un mese
- miglior prestazione in un mese
- cadenza media più alta in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
venerdì
gen 23
gen 23
gen 23
venerdì
Distanza totale
3,16miglia
Tempo trascorso
30:11
11:38AM - 12:25PM
Passo medio
9:34
Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
437
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
5%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,27mi/h
Calories
270
Cibo equivalente
Cereali tostati, banane e latte
Frequenza cardiaca media
174bpm
121 - 192bpm
Cadenza Media
186spm
126 - 196spm