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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Ok! Back at it! Done with this whole multiple day breaks thingie. My legs don't like and my left anterior ankle doesn't like it. Does not work well for me. I'm taking the decision making out of it.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
Niente di notevole
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
martedì
lug 8
lug 8
74 °F
79% rh
lug 8
martedì
Distanza totale
4,01miglia
Tempo trascorso
38:05
5:59PM - 6:37PM
Passo medio
9:29Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
454
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
9%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,32mi/h
Calories
346
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
Cadenza Media
179spm
78 - 200spm