AmiciChiudi
Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Short run just to stretch the legs for tomorrow's longer run. Picking up some general strength exercises and bodyweight circuit training again. I'll need it with the hill work we're about to start tackling.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- corsa con più caldo in 3 mesi
Corse più veloci
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
mag 11
mag 11
72 °F
52% rh
mag 11
domenica
Distanza totale
2,30miglia
Tempo trascorso
20:50
6:20PM - 6:40PM
Passo medio
9:03Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
452
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
12%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,63mi/h
Calories
192
Cibo equivalente
Una pinta di Guinness
Cadenza Media
179spm
120 - 232spm