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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
I guess I should probably run those stairs like 5x more to get the hang of it. Jeez. 11 days til race day. Sigh.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
Niente di notevole
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
apr 10
apr 10
60 °F
47% rh
apr 10
giovedì
Distanza totale
4,82miglia
Tempo trascorso
53:15
6:08PM - 7:04PM
Passo medio
11:02
Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
379
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
16%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
5,44mi/h
Calories
419
Cibo equivalente
40 grandi gamberi bolliti
Frequenza cardiaca media
154bpm
79 - 190bpm
Cadenza Media
176spm
98 - 206spm