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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    I guess I should probably run those stairs like 5x more to get the hang of it. Jeez. 11 days til race day. Sigh.

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    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    Niente di notevole

    Corse più veloci

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    giovedì
    apr 10
    60 °F
    47% rh
    apr 10 giovedì

    Distanza totale

    4,82miglia

    Tempo trascorso

    53:15 6:08PM - 7:04PM

    Passo medio

    11:02
    Minuten pro Meile

    Percorso

    Split
    Croazia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    379

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    16%

    elevation profile

    gained
    961ft
    lost
    -987ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,44mi/h

    Calories

    419
    480Calories/hour

    Cibo equivalente

    40 grandi gamberi bolliti
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    154bpm
    79 - 190bpm

    Cadenza Media

    176spm
    98 - 206spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits